Het gevoel dat er een ballon in je buik zit is vervelend. Je wilt er zo snel mogelijk van af. De oorzaak van een opgeblazen gevoel kan heel verschillend zijn; van slecht kauwen, onvoldoende maagzuur, lucht inslikken tot een parasiet of een overmatige bacteriegroei in de darmen. Het advies kan dus ook heel verschillend zijn. Belangrijk om te onderzoeken wat de oorzaak is.
Wil je zelf alvast aan de slag? In Darmehbo vindt je een uitgebreid 10 stappenplan met een voorbeeld dagmenu en lekkere darmzinnige recepten.
Stel jezelf de volgende vragen:
- Eet je kauwgom? Ja? Laat het achterwege of neem het bij uitzondering
- Drink of hap ik lucht? Ja? Kies voor koolzuurarme dranken en kijk eens kritisch naar je leefstijl.
- Heb ik een opgeblazen gevoel na het eten? Ja? Volg dan het 10 stappenplan uit Darmehbo vanaf blz. 21.
- Ben ik gevoelig voor bepaalde stoffen zoals melksuiker, gluten, vruchtensuiker, biologisch actieve stoffen zoals histamine? Ja? Raadpleeg hoofdstuk 8 van Darmehbo en/of maak een afspraak
- Heb ik in het verleden een parasiet gehad? Ja? Check via de huisarts of hij er nog zit of maak een afspraak.
Wil je een persoonlijk advies maak dan een afspraak