Misselijkheid, oprispingen, brandend maagzuur en andere maagklachten kunnen je flink wat last bezorgen. De oorzaken kunnen divers zijn; van voedselvergiftiging, stress, tot slecht kauwen of een maagslijmvliesontsteking en/of spijsverteringsprobleem in de darm. Het advies kan dus ook heel verschillend zijn. Belangrijk om de oorzaak van de klacht op te sporen.
Wil je alvast aan de slag? In het boek Darmehbo vindt je tips, een voorbeeld dagmenu voor maagklachten en lekkere darmzinnige recepten.
Stel jezelf de volgende vragen
- Heb ik last van (vage) pijn in de maagstreek, misselijkheid, opgeblazen gevoel, gebrek aan eetlust en soms braken? Ja, raadpleeg de huisarts. De kans bestaat dat je last hebt van de bacterie Helicobacter Pylori.
- Heb ik een voedselvergiftiging of overmatig alcohol gedronken? Ja? Het is een natuurlijke reactie van je lijf om ongewenste stoffen naar buiten te werken. Voor adviezen zie Darmehbo maagklachten
- Ben ik gespannen? Ja, Probeer voor de maaltijd ontspanningsoefeningen te doen. Zie ook Darmehbo hoofdstuk 9
- Drink ik voldoende? Nee? Probeer voldoende te drinken (1,5 – 2 liter vocht).
- Gebruik ik veel medicatie, maagzuurremmers en/ of supplementen? Ja, lees de bijsluiter en bespreek het met de behandelend arts of therapeut.
- Heb ik ook een spijsverteringsprobleem? Ja of je weet het niet; volg dan het 10 stappenplan uit darmehbo.
Wil je een persoonlijk advies, maak dan een afspraak