Herstel je hormonen!
- Wil jij af van de vervelende hormonale overgangsklachten?
- Wil je de regie in je lichaam weer terug?
- Wil jij je weer fit en vrouwelijk voelen in verbinding met jezelf en de
ander en vandaaruit leven?
Dán hebben we wat voor je!
Alle hormonen spelen namelijk een rol om je goed te voelen. Lastig is dat dit soort
hormonale processen buiten onze bewuste wil omgaan. Feitelijk kunnen we ze zien,
samen met neurotransmitters, als een soort boodschappersstofjes tussen brein en buik.
Bij hormonen denken we vaak alleen aan de geslachtshormonen maar er zijn er meer,
zoals de stress- en suiker hormonen. Ook die kunnen de boel flink in de war schoppen.
Bovendien werken ze allemaal samen en als dat niet optimaal gaat geeft dat een blokkade
op mentaal en fysiek niveau, wat dan tot klachten leidt. Gelukkig heb je daar, door
middel van leefstijl en voeding en (soms suppletie), invloed op. Wel moet je weten wat je
in welke volgorde moet doen en dat ga je leren én ervaren in dit traject. Klachten zoals
slaapproblemen, opvliegers, nachtelijk zweten, onrust, stemmingswisselingen,
hoofdpijn, seksuele- en concentratieproblemen nemen daardoor af.
Herken je dit soort klachten en wil je daar wat aan doen, dan ben je welkom bij ons
unieke traject: Herstel je hormonen!
Het unieke is:
- Dat we samenwerken vanuit meerdere disciplines.
- Dat het een combinatie is van individuele- en groepsbegeleiding.
- Dat je naast theorie ook veel praktische tools en oefeningen krijgt om het te
ervaren. - Het traject is bedoeld voor vrouwen van 45 – 65 jaar en bestaat uit drie
groepsbijeenkomsten die gegeven zullen worden door natuur- en darmdiëtist Marieke
Lebbink en massagetherapeute Sabine Langedijk.
Daarnaast wordt gekeken naar wat je individueel nodig hebt op basis van een vragenlijst en
korte intake. Indien nodig kunnen we je ook doorverwijzen naar andere leden van ons
ZEE in Beweging team.
Individuele sessie vooraf: - Korte intake van 30 minuten waarin we kennismaken en vaststellen wat jouw
individuele hulpvraag is. Datum: in overleg.
Eerste groepsbijeenkomst met Marieke op dinsdag 21 januari van 19.30 – 21.30 uur
- Je krijgt inzicht in de samenhang tussen de verschillende hormonen. We gaan
daarbij ervaren waar jij het meeste zit: In je hoofd of in je buik?
- Je ontdekt welke ‘draaiknoppen’ op leefstijl- en voedingsgebied jij tot je
beschikking hebt om de balans te herstellen en hoe je dat op een eenvoudige
manier kunt doen.
- Je maakt een keuze met welke draaiknop jij aan de gang gaat en welke
ondersteuning vanuit ons team je daarbij nodig hebt.
Individuele sessie(s).
Tweede groepsbijeenkomst met Sabine op dinsdag 25 maart van 19.30 – 21.30 uur
We gaan nog wat dieper in op de materie middels oefeningen waardoor jij nog beter de
theorie uit de eerste bijeenkomst gaat doorvoelen.
- Eerste hulp bij stressgevoelens.
- Een stressmeting wat inzicht geeft in wat jouw lichaam stress geeft en hoe je lichaam daar op reageert.
- Samen kijken we naar welke draaiknoppen van toepassing zijn om de stress te verminderen en zo rust te krijgen in de hormonen.
Individuele sessie(s)
Derde groepsbijeenkomst met Marieke en Sabine: dinsdag 20 mei van 19.30 – 21.30 uur
- Hoe is het gegaan? Wat gaat goed en waar liggen nog uitdagingen?
- Is het tijd voor een andere draaiknop?
- Trukendoos bij stressvolle situaties en hormonale uitdagingen.
- Evaluatie en afsluiting.
Daarna is het mogelijk door te gaan met individuele sessie(s).
Groepsgrootte: Minimaal 5 vrouwen – maximaal 8 vrouwen.
Locatie: Ruimtevaart 22, Amersfoort. In het Van der Valk hotel op de vierde verdieping bij van der Valk Vitaal – ZEE in beweging.
Investering in jezelf: € 350
Er zijn vergoedingsmogelijkheden voor de individuele sessies voor diëtetiek.
Meer informatie over kosten en vergoedingen op:
Sabine Langedijk – massagetherapeut: zie www.praktijkmalana.nl
Marieke Lebbink – natuur en darmdiëtist: zie www.mariekelebbink.nl
Zee in beweging team: www.zeeinbeweging.nl
Doe je mee?
Aanmelding voor 10 januari 2025 via [email protected] of [email protected] (Sabine)
Hartelijke groet
Sabine Langedijk en Marieke Lebbink